Allgemeine Infos

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Bitte

  • Zieht eure Schuhe am Treppenaufgang aus.
  • Tragt dehnbare Kleidung, so dass ihr euch frei bewegen könnt.
  • Informiert mich vor dem Unterricht unbedingt über Krankheiten, Beschwerden oder eine Schwangerschaft.
  • Übt während der Menstruation keine Umkehrpositionen.
  • Es empfiehlt sich, mit leerem Magen zum Yogaunterricht zu kommen. Wartet nach einer Mahlzeit mindestens 2 Stunden bevor ihr übt. Trinkt vor dem Unterricht „genügend“ Wasser oder Tee, aber nichts während der Praxis und bis ca. 30 Minuten nachher (außer es ist dringend notwendig!).
  • Außerdem ist es ratsam vor dem Unterricht zu duschen. Das ist nicht nur eine Frage des Respekts gegenüber den Mitübenden, sondern ihr unterstützt die Entgiftungs- und Reinigungsfunktion der Yoga-Praxis, da der durch das Üben entstehende Schweiß ungehindert aus den gereinigten Poren austreten kann.
  • … und für den Mysore Unterricht gilt zusätzlich: Es ist grundsätzlich kein Problem, wenn ihr später kommt oder früher geht,  aber verhaltet euch bitte leise, um die anderen so wenig wie möglich zu stören. Ergänzt oder streicht bitte keine Übungen/Asanas, ohne es vorher besprochen zu haben und nehmt euch am Ende eurer Yogapraxis mindestens 10 Minuten Zeit, um in der Schlussentspannung zu liegen.

 

DO YOUR PRATICE AND ALL WILL COME…

(Pattabhi Jois)